在这个快节奏的生活中，我们经常忘记了好好呼吸。Catch My Breath，缓慢而稳定的呼吸，是我们需要的调整生活节奏的方式。
心理学研究发现，有规律和节奏的缓慢呼吸可以让人放松身心，减轻紧张和焦虑。身体方面，缓慢而深入的呼吸可以增强免疫力，调整神经系统的功能，甚至有助于控制血压和心跳。
那么，如何进行“Catch My Breath”呢？方法其实非常简单。先控制呼吸的深度和频率，可以通过自我感觉来判断，并在心理上暗示自己，让自己感觉呼吸越来越深，呼吸频率越来越慢。建议每天练习10~20分钟。
特别提示：一些患有呼吸系统疾病和其他身体不适的人们需要在医生的指导下进行呼吸训练。
