经常拉肚子对于身体健康会造成不小的影响，而药物治疗并不是最优选择，以下这些措施帮你有效解决这个问题。
1. 保持情绪舒畅。情绪不佳会导致肠胃蠕动加速，进而影响消化吸收，容易拉肚子。保持排便规律，良好的情绪对于缓解腹泻有很大的帮助。
2. 科学饮食。饮食在很大程度上会影响肠道健康。多食用新鲜、富含纤维、易于消化的食物，可以有效改善肠道环境，对于减少拉肚子的发生很有帮助。同时，注意避免油腻、辛辣等食物。
3. 调整生活习惯。合理的生活习惯能够有效预防和缓解拉肚子的问题。比如保持充足的睡眠、避免暴饮暴食、定时排便等。
在日常生活中，不要给身体过多不必要的药物，多注意自身饮食及生活规律的调整，对于预防并改善拉肚子问题大有裨益。
