燕麦片是一种非常健康、富含营养的食材,但如果只是单纯地拿来泡水或加牛奶来吃,口感往往会比较单调,缺乏诱惑力。那么,燕麦片到底应该怎样搭配食用才能更美味又健康呢?下面介绍三种燕麦片营养早餐的做法,让你的早餐更营养,更美味!
1.香蕉燕麦片杯
材料:燕麦片、香蕉、牛奶、麦片、小苏打、杏仁、核桃
做法:
1)把燕麦片加入碗中,加入适量小苏打;
2)加入牛奶水拌匀,放入冰箱;
3)香蕉去皮,切成碎块;
4)把切好的香蕉倒入燕麦片杯中;
5)在香蕉上面放一层麦片;
6)再加一层杏仁和核桃碎即可。
2.水果燕麦泥
材料:燕麦片、牛奶、蜂蜜、酸奶、水果(蓝莓、草莓、马蹄、荔枝等均可)
做法:
1)将水果放在搅拌机中,打成泥状;
2)将燕麦片放入牛奶中煮熟;
3)将水果泥和煮熟的燕麦片加入搅拌机中,加入适量蜂蜜,搅打均匀即可。
3.巧克力燕麦粥
材料:燕麦片、巧克力、水、牛奶
做法:
1)将巧克力和水放入锅中,用慢火煮至巧克力融化;
2)放入燕麦,煮至软烂;
3)加入牛奶,煮至燕麦烂熟,呈糊状即可。