脑供血不足可导致头晕、头疼、注意力下降等问题。出现这样的情况应该如何调理呢？
一. 合理饮食
1、多吃谷物：适当增加碳水化合物的摄入，以保障大脑活动所需能量。
2、多吃蔬菜：如菠菜、芹菜、油菜等，可提供大量的叶酸和维生素C，促进大脑神经的代谢和制造乙酰胆碱的物质。
3、多食全麦面包：含有丰富的维B族维生素，可促进神经细胞的合成和传导，增加大脑对氧气的利用。
二、适当运动
适当进行运动有利于大脑的血液循环，增加脑的供血量。可以选择散步、慢跑、打球等运动。
三、保持良好的心态
1、尽量远离压力、烦恼、抑郁等情绪的困扰，悠闲舒适的心态对缓解脑供血不足有很大的好处。
2、保持心情愉悦：如听轻音乐、看小说、看电视等，可有助于舒缓情绪，放松身心，使大脑处于一种放松状态，加强大脑的供血量。
四、定期体检
脑供血不足是一种常见的老年疾病，每年要进行一次体检，及时发现问题进行治疗。
脑供血不足是一种很常见也很让人烦恼的疾病。只要我们从生活饮食、运动习惯等方面入手，形成良好的生活方式，就能缓解脑供血不足，提高生活质量。
