月经是指女性生理周期中子宫内膜脱落并排出体外的过程，也被称为女性月经期、月经周期。它是女性生殖系统的重要组成部分，对女性健康和生育具有重要的影响。
月经周期通常为28天左右，但每个女性的周期可能略有不同。月经周期由两个主要阶段组成：卵巢周期和子宫周期。
卵巢周期：
卵泡发育是卵巢周期的第一阶段。每个月，卵巢内会有一个卵泡开始生长，并释放一个卵子，这一过程被称为排卵。排卵过后，如果卵子未被受精，卵巢开始准备下一个周期的卵泡。
子宫周期：
子宫内膜厚度的变化是子宫周期的主要特征。月经开始时，子宫内膜脱落并排出体外，这一过程称为月经期。月经结束后，子宫开始重新生长内膜，以为下一个周期做准备。
月经周期的调节受多种因素影响，包括激素水平、身体健康、饮食和生活方式等。不同的生理周期长度和月经期的流量也是正常的变化范围。
了解月经的基本知识有助于女性更好地管理自己的健康。合理的生活习惯、均衡的饮食和适度的运动对月经的稳定和女性健康都有积极的影响。
