随着人们的生活水平的提高，美白也变成了女性美容的重要一环。现在市场上的美白产品琳琅满目，可实际上，正确的饮食习惯也能够达到美白的效果。下面介绍一下10种美白食物。
番茄
番茄中含有丰富的维生素C和番茄红素，这些物质有助于抑制黑色素形成，从而达到美白的目的。
酸奶
酸奶含有丰富的乳酸菌，能够促进肠道的健康，增强体质。另外，酸奶中的维生素B2也有美白功效。
柠檬
柠檬中含有大量的维生素C和柠檬酸，可以调节皮肤的酸碱度，预防色素沉淀。
芝麻
芝麻富含亚油酸，能够使肌肤细腻光滑。同时，芝麻还含有亚麻酸等多种不饱和脂肪酸，有助于防止皮肤干燥，保持皮肤弹性。
红枣
红枣中富含大量的葡萄糖、果糖等多种天然糖分，能够有效提高皮肤的光泽度，达到美白的效果。
绿茶
绿茶中含有一种叫做茶多酚的物质，这种物质具有抗氧化作用，能够有效延缓肌肤衰老，达到美白的效果。
西红柿
西红柿含有丰富的维生素C、E和胡萝卜素等多种抗氧化物质，能够有效预防肌肤老化，并达到美白的效果。
蜂蜜
蜂蜜中含有多种矿物质和氨基酸，能够起到滋润皮肤、抗菌消炎等作用。另外，蜂蜜还能够促进肌肤的新陈代谢，达到美白的效果。
海鲜
海鲜中含有丰富的蛋白质、锌、硒等营养成分，多吃海鲜能够使皮肤变得更加细嫩、光泽，从而达到美白的效果。
黑木耳
黑木耳中含有丰富的胶原蛋白和多糖物质，能够增强皮肤的弹性，预防皱纹产生，从而达到美白的效果。
