睡前的自我质疑：今天处理好的事情有没有更好地完成？如果遇到更困难的问题，我有没有大胆探讨？如果追求的目标被批评，我是否能够承受？
其实，这些问题都与“承受能力”有关，是我们成长过程中必须面对的。“承受能力”高低，关系到自信、心理健康、人际关系和个人成就等方面。尤其是在职场和生活中，承受压力、面对挫折、重新振作是成功的关键。
那么，如何提高承受能力呢？1、接受挑战，面对困境。2、学会积极思考，改变情绪，培养乐观自信的心态。3、找到预期的乐趣和积极的情绪。4、精心准备，将失败视为成功的前奏。
在我们的成长路上，承受力经常被考验。但正如钻石在深处压力下变得更加美丽，我们也可以在挫折和压力的磨炼下变得更加坚强、自信、有勇气。练就承受能力，让我们的人生道路更加精彩！
