代谢综合征是一种以中心性肥胖、高血压、血糖异常和高甘油三酯血症为主要表现的代谢性疾病，严重威胁人们的健康。据调查，在中国成年人中，代谢综合征患病率约为10%~30%不等，甚至已经成为心血管疾病和糖尿病的重要危险因素之一。
代谢综合征的危害如此之大，你了解其中的真正‘罪犯’是谁吗？据研究发现，久坐不动是导致代谢综合征的一个重要原因。长时间久坐不动会让身体内的代谢物逐渐堆积，从而导致身体的代谢障碍。
久坐不动还会使得人们身上的脂肪无法被充分燃烧，适度的运动可以消耗多余的脂肪，从而降低患代谢综合征的风险。
除了运动外，合理饮食对于防治代谢综合征也至关重要。过量的饮食会导致体内储存脂肪明显增多，而脂肪正是导致代谢综合征的重要原因之一。
适当减少能量的摄入可以帮助我们降低患代谢综合征的风险。引起代谢综合征的因素是多样的，养成健康的生活习惯是预防代谢综合征的重要途径。
