高血压是一个常见但危险的疾病，如果不加以控制，会导致多种严重并发症。在日常饮食中，患者要特别注意不能吃过咸、过油、过热的食物。下面为您介绍几种降低血压的食物。
1.瘦肉瘦猪肉、鸡肉、鱼肉等都是高蛋白低脂肪的食物，患者可以适量食用。
2.蔬菜蔬菜中富含多种维生素和矿物质，对高血压患者十分有益。特别是像白菜、大白菜、芹菜等富含纤维素的蔬菜，可以帮助降低血压。
3.水果苹果、香蕉、草莓等都是非常健康的水果，富含多种维生素和矿物质，同时也有降低血压的功效。
4.全谷物全谷物包括全麦、玉米、高粱、燕麦等，这些食物中富含大量纤维素、维生素和矿物质，可以有效降低血压。
5.豆类豆腐、豆浆、豆芽等对高血压患者非常好。其中，大豆异黄酮可以帮助降低血脂，肾上腺素等激素的含量，减少血管狭窄的风险，保护心血管健康。
