很多人都有一个烦恼，就是吃什么都容易胖，但又不想一直节食。其实，想要减少体重并不一定需要完全放弃美食。以下是一些有用的提示，尽管不用刻意减少饮食，也能帮助你降低体重。
膳食纤维
膳食纤维是大多数人的身体所需，而且它可以帮助减肥。纤维可以帮助身体更高效地消化食物并保持血糖稳定，而这也有助于控制饥饿感。果蔬、牛奶、坚果和全麦食物是一个不错选择。
清淡的调味料
扔掉那些高油脂的调味品罐吧，这对于你的身体和皮肤都好。尝试使用柠檬汁、醋、芥末等清淡的调料代替高热量的调料。这些调味品不会只是降低食物的热量，还可以为你的饭菜加入新的风味。
空腹吃水果
如果你想找一个既健康又美味的零食，水果就是不二选择。水果可以使你感到饱腹，并给予你的身体需要的抗氧化剂和维生素。而且，空腹吃水果会更有利于健康，因为人的胃比较空，容易吸收水果的营养成分。
