根据最新天气预报，清河地区将持续高温天气，最高气温可达35℃。大家在外活动或出行时，请务必做好防暑降温工作。为了保护自己的健康，人们可以采取以下措施：适量增加饮水量，多喝水保持身体水分平衡。避免在炎热时段进行户外运动，尽量选择清晨或傍晚时段活动。穿着透气轻便的衣物，遮阳帽、太阳镜等防护用品也不可忽视。合理安排工作和休息时间，避免长时间暴露在高温下。请大家注意天气变化，合理应对高温天气，保持身体健康。