相信很多人都听说过吃香蕉可以减肥的说法，但是这个陈年老话是否正确呢？其实，香蕉确实是一种能够帮助减肥的食物，但是前提是，你必须正确地食用。
首先，如果你是要通过吃香蕉减肥，就必须要掌握正确的时间。香蕉是一种相对来说热量比较高的水果，如果你在晚上吃太多，那么可能会适得其反导致发胖。因此，推荐大家在早餐或者下午茶的时候食用，这样可以让身体充满能量，并且能够缓解饥饿感。
其次，在食用香蕉的时候，也要掌握正确的数量。香蕉的热量相对来说比较高，一根中等大小的香蕉的热量就达到了90-100卡路里。因此，如果你一天要吃好几根香蕉，那么这也可能会适得其反导致你增肥。如果你想通过吃香蕉减肥，建议每天控制在一两根之间。
最后，吃香蕉减肥不能忽略的还有搭配。要想事半功倍，当然要选择和香蕉搭配的食品。比如说全麦面包或者是低糖酸奶，这些食品可以在帮助消化的同时也起到减肥的效果。相反，如果你选择吃薯片或者是糖果这样的垃圾食品，那么吃香蕉恐怕也很难起到减肥的效果了。
香蕉减肥并非无稽之谈。只要你掌握正确的食用时间、数量和搭配，香蕉减肥还是有一定效果的。当然了，敲黑板划重点，吃香蕉减肥同样也要结合运动，毕竟减肥是要紧实的肌肉来支撑身体的。
