作为一个忙碌的宝妈，快餐可能已经成了你生活中的一部分，尽管它提供了便利，但也难免会出现一些副作用，比如胃胀气的问题，让你感到不适。那么，胃胀气怎么办呢？今天小编就为你介绍几种胃胀气的缓解小技巧。
1.运动缓解胃胀气
适当的运动可以促进身体新陈代谢，缓解胃胀气，可以选择打太极或瑜伽来帮助改善气血循环，同时也可以做些简单的屈膝运动缓解胀气。记得运动时穿着舒适，注意防晒和补水。
2.改变饮食习惯
不良的饮食习惯可能是导致胃胀气的原因之一，比如吃得太快、过于油腻、喜欢吃零食等。所以，要改变不良饮食习惯，适当增加蔬果摄入。
3.配合使用成药调理
如果胃胀气已经到了需要治疗的程度，建议使用成药治疗，并且要按照医生的建议来使用，不要随便食用，以免产生不良反应。药物的成份有清热解毒和促消化的药材，促进胃肠道的蠕动，缓解腹胀。
如果你的胃胀气比较严重的话，一定要到正规医疗机构就诊，获得专业的治疗和建议。平时要多关注饮食、运动、调节情绪等方面，不要忽视自己的健康。
