近年来，随着生活节奏加快、工作压力加大，很多人都感受到了自顾不暇的困境。一方面，我们需要满足工作和生活的各种需求，看家、赚钱、制定计划等等，这让我们很难有闲暇时间；另一方面，这种状态也会对我们的健康造成影响。
因此，我们应该关注身体健康，让自己更具备适应力。首先我们从一些小细节开始，比如喝水。其实，喝水很重要，它有利于维持身体的正常代谢。而且如果没有水，很多功能都会受到影响，比如消化、排泄和体温调节等等。当然，如果您不喜欢喝水，那么可以选择些其他的液体，比如茶水、酸奶、果汁等等，以保证身体的正常需要。
此外，要保证充足的睡眠时间。睡眠不足会导致人们反应迟钝、工作效率降低，还会对免疫力和心理健康造成不良影响。
自顾不暇是一种常见的情况，不过我们要想让自己保持良好的生活和健康状况，需要付出一定的努力，譬如每天喝些水、充足的睡眠时间等等。当我们身体和心理都健康时，我们才能更好地面对人生和工作中的压力。
