想要让你的表现达到惊人的爆发力，不仅要练习体能、技能，还得在日常生活中学会注意一些小动作。下面，我们将为你分享一些提高爆发力的训练方法。
1.慢跑或者爬楼梯练着法，它能够增加肺活量和心肺功能，对于提高紧急时冲刺速度非常有帮助。
2.通过学习跆拳道、拳击等格斗运动，参加全力攻击性的短时训练。这些训练能够通过疯狂的打击和拳头训练提高肝、肺功能、平衡和柔韧性。
3.采用多条腿和臀肌锻炼器进行练习，提高腰部稳定性，同时能够增加膝盖及腹肌力量。
4.持构造好的哑铃，选择合适的重量进行快速上举的动作。运用重物向上猛力发力可以增加肺活量，提高肌肉的肌耐力
这些动作不难，主要是平时要注意有意识的练习和保持体能训练的频率。只有平稳的进行体能训练才能够养成顽强的毅力和强健的体魄，同时还能够提高肌肉、心肺功能，增强心肺能力，从而达到更高的爆发力。
