嗓子发出声音是语言传递的重要工具，但有时嗓子会出现哑音，同时也会带来不适的感觉。长时间的讲话、嗓子干燥、熬夜、吸烟等因素都会导致嗓子哑。嗓子哑了怎么办呢？接下来，让我们来了解一下。
嗓子哑的原因有很多，但基本都是因为嗓子黏膜因为各种因素而受损。比如过度用力喊叫、长时间待在空气干燥的环境中、吸烟等。此外，嗓子哑可能也是疾病的表现，比如咽喉炎、扁桃体炎等。
如何预防嗓子哑？
- 尽量避免长时间高强度的讲话
- 可以用喉咙喷雾或喝温水来缓解嗓子干燥情况
- 避免吸烟或者在吸烟的房间呆久了
那么嗓子哑了该怎么缓解呢？
- 多喝水，保持全身水分充足
- 用温盐水漱口，清洁口腔和喉咙
- 避免过度用力说话或是大喊大叫
